003 – Meditation verstehen und meistern – Dein Schlüssel zur inneren Stärke

Stark in mir, Podcast Cover

Abonniere den Podcast

In dieser Folge werden wir die faszinierende Welt der Meditation erkunden. Sie ist vor allem für Anfänger geeignet, aber auch wenn du schon meditierst, kannst du dir Anregungen holen.

Meditation kann dir als Werkzeug zur Achtsamkeit und Stressreduktion dienen und dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Diese Folge wird dir einen umfassenden Einblick in die Welt der Meditation geben und praktische Tipps für den Einstieg bieten. Wenn du nach Wegen suchst, deine innere Stärke zu entfalten und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen, solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen.

 

In dieser Folge erfährst du:

• Was ist Meditation.

• Welche Meditationstechniken es gibt.

• Wie sich tiefe Meditation anfühlt.

• Was du beim Meditieren beachten solltest.

• Welche Vorteile das Meditieren hat.

• Wie und wo du meditieren lernen kannst.

• Wie oft, wie lange und wo du meditieren kannst.

• In welcher Körperhaltung du meditieren kannst.

• Wie du beim Meditieren den Atem führst.

• Wie du mit deinen Gedanken beim Meditieren umgehst

• Welche Herausforderungen es beim Meditieren gibt und wie du sie meisterst.

• Wann Meditieren anstrengend sein kann.

• Was du tun kannst, wenn du beim Meditieren müde wirst.

 

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

Herzliche Grüße,

deine Verena

 

Links und Ressourcen:

Wenn auch du ein bestimmtes Thema in einer Folge behandelt haben willst, schreib mir gern unter . Ich freue mich von dir zu hören.

Du möchtest dein psychisches Immunsystem schrittweise stärken?

Zum Onlinekurs

Weitere Episoden

023 – Nicht gut genug? Wie du lernst, Frieden mit dir zu schließen

24. Oktober 2025

Hast du manchmal das Gefühl, du strengst dich an, gibst dein Bestes – und trotzdem bleibt das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Oder dass du dich bemühst, allem gerecht zu werden – und dabei dich selbst aus dem Blick verlierst? In dieser Folge geht es darum, wie du...

021 – Das vertraute Drehbuch alter Muster – und wie du es umschreibst

17. September 2025

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, wie Veränderung wirklich möglich wird. Warum fällt es uns so schwer, alte Muster hinter uns zu lassen? Und was braucht es, damit wir neue Wege gehen können, die sich freier und stimmiger anfühlen? In dieser Episode erfährst du...