Achsamkeitsbasiertes Stressmanagement

Unser zertifizierter Stressmanagementkurs bietet dir die Möglichkeit, effektive Techniken und Strategien zu erlernen, um besser mit den Anforderungen des Alltags umzugehen. Ob Beruf, Familie oder persönliche Herausforderungen – hier erfährst du, wie du dich selbst stärken und langfristig gelassener durchs Leben gehen kannst.

Welche Vorteile bringt dir der Kurs?

• Alltagstaugliche Werkzeuge: Praktische Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
• Mehr Energie und Fokus: Erfahre, wie du deine Ressourcen schonst und Kraft schöpfst.
• Langfristige Stressbewältigung: Statt kurzfristiger Entlastung baust du nachhaltige Strategien für deine Lebensbalance auf.
• Gemeinschaft: Tausche dich in einer unterstützenden Gruppe aus und profitiere von gemeinsamen Erfahrungen.
• Kassenförderung: Der Kurs ist zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen ganz oder teilweise erstattet.

Was lernst du?

• Stress erkennen und verstehen: Du lernst, deine individuellen Stressauslöser zu identifizieren und die körperlichen sowie psychischen Auswirkungen besser einzuordnen.
• Effektive Entspannungstechniken: Von achtsamer Körperwahrnehmung bis hin zu Meditation – wir zeigen dir Methoden, die du im Alltag direkt anwenden kannst.
• Kognitive Strategien: Entwickle neue Denkweisen, um stressige Situationen gelassener zu meistern.
• Emotionsregulation: Lerne, wie du schwierige Emotionen besser verstehen und steuern kannst, um gelassener auf stressige Situationen zu reagieren.
• Zeit- und Selbstmanagement: Lerne, wie du Prioritäten setzt und Überforderung vermeidest.
• Resilienz stärken: Baue mentale Widerstandskraft auf, um auch in herausfordernden Zeiten stabil und ausgeglichen zu bleiben.

Wieviel kostet der Kurs?

Der Kurs kostet 145 EUR und wird von vielen Krankenkassen zu großen Teilen oder ganz erstattet. Informiere dich für genauere Informationen direkt bei deiner Krankenversicherung.

Wer kann teilnehmen?

Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – unabhängig davon, ob du schon unter Stress leidest oder präventiv handeln möchtest.

Termine und Anmeldung

Unser Stressmanagementkurs findet vor Ort in Regensburg statt. Kontaktiere uns, um mehr über die nächsten Kurstermine zu erfahren.

So funktioniert die Erstattung:

1. Kaufe den Präventionskurs für 145 EUR über diese Seite. Den Kaufbeleg erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail.
2. Absolviere den achtwöchigen Kurs vor Ort, bestehend aus 8 Einheiten à ca. 60 Minuten. Für einen erfolgreichen Abschluss müssen alle Einheiten vollständig absolviert werden.
3. Nach Kursabschluss kannst du deine Teilnahmebestätigung über eine E-Mail von uns selbst erstellen und herunterladen.
4. Reiche die Teilnahmebestätigung und den Kaufbeleg bei deiner Krankenkasse ein.

Wichtige Hinweise zur Erstattung:
Bitte beachte, dass deine Krankenkasse die Erstattung von Präventionsmaßnahmen pro Person auf 1–2 Maßnahmen pro Jahr begrenzen kann. Genauere Informationen erhältst du direkt bei deiner Krankenversicherung.