Funktionelle Entspannung
Den Körper als Weg zu mehr innerer Ruhe und Selbstwahrnehmung nutzen
Körper und seelisches Erleben stehen in enger Wechselwirkung. Belastungen können sich nicht nur in Gedanken und Gefühlen, sondern auch durch Anspannung, Schmerzen, Erschöpfung oder andere körperliche Beschwerden ausdrücken.
Die Funktionelle Entspannung (FE) ist ein anerkanntes körperpsychotherapeutisches Verfahren, das von Marianne Fuchs entwickelt wurde und zu den körperorientierten Methoden der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie gehört.
Im Mittelpunkt stehen kleine, achtsame Bewegungen, die mit dem Atem verbunden werden. Dadurch richtet sich die Aufmerksamkeit von äußeren Anforderungen auf das eigene Körpererleben.
Körperliche Empfindungen, Spannungszustände und Gefühle können bewusster wahrgenommen und besser verstanden werden.
Auf diese Weise können die Selbstwahrnehmung und die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt werden.
Dies ermöglicht häufig einen bewussteren Umgang mit körperlichen und seelischen Belastungen und unterstützt dabei, wieder mehr in Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen zu kommen.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Eine Sitzung beginnt mit einem kurzen Gespräch über das aktuelle Anliegen und die bestehenden Beschwerden.
Im anschließenden körperorientierten Teil werden kleine Bewegungen mit der Atmung verbunden. Die Übungen erfolgen meist im Sitzen oder Liegen und erfordern keine besondere Beweglichkeit oder körperliche Fitness. Im Mittelpunkt steht nicht die Bewegung selbst, sondern das bewusste Wahrnehmen der dabei entstehenden Körperempfindungen.
Diese Wahrnehmungen werden – soweit es für den therapeutischen Prozess hilfreich ist – gemeinsam reflektiert und in den Zusammenhang des eigenen Erlebens eingeordnet. Auf diese Weise kann Schritt für Schritt ein besseres Verständnis für die Wechselwirkungen zwischen Körper, Gefühlen und psychischen Belastungen entstehen.
Die Funktionelle Entspannung wird entweder im Einzelsetting als Bestandteil einer tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie eingesetzt oder kann unabhängig davon als einzelne Selbstzahlerleistung in Anspruch genommen werden.
Für wen ist Funktionelle Entspannung geeignet?
Die Funktionelle Entspannung kann Menschen unterstützen, die ihre Körperwahrnehmung stärken und einen besseren Zugang zu ihrem inneren Erleben entwickeln möchten.
Sie kann unter anderem hilfreich sein bei:
- Stress und anhaltender Anspannung
- Erschöpfung und Burnout
- Angst- und Belastungsreaktionen
- Depressionen
- psychosomatischen Beschwerden
- chronischen Schmerzen
- Schlafstörungen
- innerer Unruhe
- muskulären Verspannungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
Ob die Funktionelle Entspannung für das individuelle Anliegen geeignet ist, wird im persönlichen Gespräch gemeinsam geklärt.
Therapeutinnen
Dr. med. Kerstin Stimmler
Ärztliche Psychotherapeutin
Tiefenpsychologie
Funktionelle Entspannung
Unsere Praxisräume
Unsere Praxis für Psychotherapie befindet sich im Zentrum von Regensburg und ist gut erreichbar aus Stadtamhof, Kumpfmühl, Prüfening und Umgebung.
Unsere Praxisräume im Herzen der Regensburger Altstadt verbinden historischen Charme mit modernem Komfort und viel Liebe zum Detail.
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