von Dr. Verena Gruber | Nov. 10, 2023 | Blog
Kennst du das Gefühl, völlig in einer Aktivität aufzugehen, sodass alles um dich herum zu verschwinden scheint? Oder hast du dich jemals dabei ertappt, wie du in die Ferne starrst, verloren in Gedanken? In solchen Momenten befindest du dich in einem Zustand ähnlich...
von Dr. Verena Gruber | Nov. 7, 2023 | Blog
Läufst du gestresst und genervt durch den Tag? Fühlst du dich von deinen Alltagsaufgaben erdrückt und überfordert? Du sehnst dich nach innerer Ruhe und Gelassenheit? Das Gute dabei: Innere Ruhe ist erlernbar. Hier zeige ich dir 3 effektive Wege zu deiner inneren Ruhe...
von Dr. Verena Gruber | Okt. 22, 2023 | Blog
Der Atem ist eines unserer wichtigsten Lebenselixiere. Ohne unserem Atem können wir nicht überleben. Und doch nehmen wir ihn meist für das Selbstverständlichste der Welt. In Wirklichkeit können wir unseren Atem jederzeit auf einfache und effektive Weise einsetzen, um...
von Dr. Verena Gruber | Okt. 22, 2023 | Blog
Atemübungen sind eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Auf dem Weg zur Atemkontrolle können wir auf Herausforderungen stoßen, die unsere Atempraxis beeinflussen können. Hier erfährst du,...
von Dr. Verena Gruber | Okt. 19, 2023 | Blog
Interessierst du dich für Meditation, weißt aber nicht so recht, wo und wie du starten sollst? Fragen wie die ideale Körperhaltung, der passende Zeitpunkt und der geeignete Ort können anfangs verwirrend sein. Keine Sorge, in diesem Artikel gebe ich dir hilfreiche...
von Dr. Verena Gruber | Okt. 19, 2023 | Blog
Ich lieg abends im Bett und will schlafen. Mein Kopf aber nicht. Er ist aktiv und voller Gedanken. Es will keine Ruhe in meinem Kopf entstehen. Kennst du das? Und wünschst du dir manchmal, dass es einen Knopf gäbe, den man drückt und es herrscht Ruhe im Kopf? Mit...
